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大暑是一年中最热的时期。炎热酷暑易扰心神，使人情绪激动，烦躁易怒，而焦躁激怒又易导致心火内生。所以在大暑期间要特别注意戒躁戒怒。中医认为心主夏季，午时11:00至13:00是人体气血循行心经的时间，适度午休有助于避暑养心，消除疲劳。

寻找有兴趣的事物进行尝试，将不良的情绪转移于有意义的活动中，使情绪得到适度的宣泄，保持喜悦愉快的心境，宽心防暑，也有助于顺利度过暑季。

大暑后，天气往往闷热、潮湿，让人感觉很不舒服。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候，进行诸如散步等强度适中的“慢”运动。也可以练习二十四节气导引养生法中的“踞地虎视式”，可通过昂头伸腰、摇头摆尾的动作练习，使颈、腰、胸、背及整个脊柱得到充分的伸展。

责编：林敬